Программа тренинга
1. Психология и физиология стресса
Что такое стресс. Понятие «позитивного» и «негативного» стресса
Физиология стресса. Механизмы реагирования на стресс
Стадии развития стресса.
Психология стресса. Причины стресса
Диагностика наличия стресса в теле.
Признаки наличия стресса:
- физиологические (тело)
- эмоциональные (чувства)
- когнитивные (мысли)
- поведенческие (поведение)
Определение собственных реакций на стресс.
-Физиологические реакции
-Поведенческие реакции
-Психологические реакции: деструктивные установки, мысли, переживания
Конфликт, как источник стресса
Виды конфликтов
Стратегии поведения в конфликтной ситуации
Техники работы со стрессом
Управление эмоциональным состоянием в стрессовой ситуации
Методы снятия напряжения
Методы восстановления энергии и активизации ресурсных состояний
В стоимость обучения входит: комплект раздаточных материалов участника тренинга, кофе-паузы, посттренинговая консультационная поддержка.