Стресс-менеджмент. Техники управления стрессом

Программа тренинга

1. Психология и физиология стресса

Что такое стресс. Понятие «позитивного» и «негативного» стресса

Физиология стресса. Механизмы реагирования на стресс

Стадии развития стресса.

Психология стресса.  Причины стресса

Диагностика наличия стресса в теле.

Признаки наличия стресса:

- физиологические (тело)
- эмоциональные (чувства)
- когнитивные (мысли)
- поведенческие (поведение)

Определение собственных реакций на стресс.

-Физиологические реакции

-Поведенческие реакции

-Психологические  реакции:  деструктивные  установки,  мысли, переживания

Конфликт, как источник стресса

Виды конфликтов

Стратегии поведения  в конфликтной ситуации

Техники работы со стрессом

Управление эмоциональным состоянием в стрессовой ситуации

Методы снятия напряжения

Методы восстановления энергии и активизации ресурсных состояний

 Продолжительность тренинга: 8 акад. часов.  Начало тренинга в 11.00, окончание в 17.00.

В стоимость обучения входит: комплект раздаточных материалов участника тренинга, кофе-паузы, посттренинговая консультационная поддержка.

 Будем рады видеть Вас среди наших слушателей!