Бывает, что в профессиональной деятельности просто невозможно избежать стресса! Главное - понимать, почему возникла такая ситуация и как себя вести, чтобы не усугубить свое состояние. Освойте полезные навыки, чтобы Вы управляли стрессом, а не он Вами!
Целевая аудитория
Тренинг ориентирован на специалистов различного уровня, включая Топ-менеджеров.
Цель мероприятия
-
формирование у участников представления об эффективных способах предотвращения деструктивного стресса;
-
развитие практических навыков минимизации стрессового воздействия с учетом индивидуальных личностных особенностей.
Программа тренинга:
1. Что такое стресс
-
Причины возникновения стресса
-
Стадии развития стресса.
-
Условия позитивного и негативного развития событий
-
Типы стрессовых воздействий
-
Профессиональные стрессы.Стресс руководителя и стресс персонала
-
Как избавиться от деструктивных переживаний? Техники управления эмоциональным состоянием.
2. Конфликт как источник стресса: стратегии поведения в конфликтной ситуации
-
Неэффективное межличностное взаимодействие как источник стресса
-
Виды конфликтов
-
Стратегии поведения в конфликте
-
Значение конструктивной обратной связи в предотвращении конфликтных ситуаций и минимизации стресса
3. Техники снятия стресса
-
Самооценка. Позитивный настрой.
-
Отработка упражнений на снятие стресса (дыхательные техники, мышечная релаксация, техники работы с телом, медитация и т.д.)
-
Упражнения на восстановление энергии.
-
Методы быстрого включения в работу и поддержания работоспособности.
Дополнительная информация
Продолжительность тренинга: 1 день, 8 акад. часов.
В стоимость обучения входит: авторский учебный и раздаточный материал, кофе-брейки, посттренинговая консультационная поддержка.
По окончании выдается сертификат.
Для юридических лиц (при оплате по безналичному расчету) к стоимости прибавляется 10%.
Подать заявку на участие в тренинге можно, позвонив по телефону (044) 229-54-78; (067) 401-17-28, (066) 774-88-88 или отправив заявку:
Будем рады видеть Вас среди наших слушателей!
