Бывает, что в профессиональной деятельности просто невозможно избежать стресса! Главное - понимать, почему возникла такая ситуация и как себя вести, чтобы не усугубить свое состояние. Освойте полезные навыки, чтобы Вы управляли стрессом, а не он Вами!

Целевая аудитория

Тренинг ориентирован на специалистов различного уровня, включая Топ-менеджеров.

Цель мероприятия

• формирование у участников представления об эффективных способах предотвращения деструктивного стресса;
• развитие практических навыков минимизации стрессового воздействия с учетом индивидуальных личностных особенностей.

Программа тренинга:

1. Что такое стресс

• Причины возникновения стресса
• Стадии развития стресса.
• Условия позитивного и негативного развития событий
• Типы стрессовых воздействий
• Профессиональные стрессы.Стресс руководителя и стресс персонала
• Как избавиться от деструктивных переживаний? Техники управления эмоциональным состоянием.

• Неэффективное межличностное взаимодействие как источник стресса
• Виды конфликтов
• Стратегии поведения в конфликте
• Значение конструктивной обратной связи в предотвращении конфликтных ситуаций и минимизации стресса

3. Техники снятия стресса

• Самооценка. Позитивный настрой.
• Отработка упражнений на снятие стресса (дыхательные техники, мышечная релаксация, техники работы с телом, медитация и т.д.)
• Упражнения на восстановление энергии.
• Методы быстрого включения в работу и поддержания работоспособности.

Продолжительность тренинга: 1 день, 8 акад. часов. 

В стоимость обучения входит: комплект раздаточных материалов участника тренинга, кофе-паузы, посттренинговая консультационная поддержка.

Для юридических лиц (при оплате по безналичному расчету) к стоимости прибавляется 5%.

Подать заявку на участие в тренинге можно позвонив по телефону (044) 229-54-78; (067) 401-17-28.

Предварительная регистрация обязательна.