Емоційний баланс: практичні навички керування собою

У сучасному світі, де стрес і емоційна напруга стали частиною нашого повсякденного життя, здатність керувати своїми емоціями стає однією з ключових навичок для досягнення успіху як в особистому житті, так і в роботі.

Цей курс створений для тих, хто хоче краще зрозуміти свої емоції та навчитися ефективно ними керувати, зменшити рівень стресу та тривоги в складних ситуаціях. А також розвинути навички емоційної гнучкості, що допоможе реагувати на виклики з рівновагою та спокоєм. Та покращити взаємини з колегами, друзями та близькими завдяки підвищенню рівня емоційного інтелекту.

Для кого підійде курс

Для керівників, які прагнуть покращити лідерські навички

Для HR-спеціалістів та тих, хто працює в команді

Для всіх, хто хоче підвищити свій рівень емоційного інтелекту та покращити якість життя

Деталі навчання

  • денна
  • дистанційна
  • онлайн

Тривалість Курсу: 19 Акад.годин – 1,5 Місяці

При бажанні індивідуального начання з детальним опрацюванням особистих запитів та підбору завдань
та практики до особистих питань – до вартості додається 15%.

У вартість входить: авторські навчальні та роздаткові матеріали.

Після закінчення курсу: видається сертифікат.

Навчання проходить в міні-групах – до 5 учасників

Для юридичних осіб (при оплаті за безготівковим розрахунком) до вартості додається 10%.

Програма тренінгу

1

Вступ до емоцій та почуттів

  • Що таке емоції? Основні поняття, ознаки та властивості.
  • Роль емоцій у житті людини: індикатор потреб.
  • Емоційність як інтегральна властивість особистості.
  • Типи темпераменту та їх вплив на емоційність.
  • Вікові та статеві особливості емоційної сфери.
  • ПРАКТИКА
2

Розуміння власних емоцій

  • Емоційна самосвідомість: як розпізнати та назвати свої емоції.
  • Вплив емоцій на поведінку.
  • Техніки емоційної діагностики.
  • ПРАКТИКА
3

Стрес і його вплив на емоційний стан

  • Що таке стрес? Природа і джерела стресу.
  • Стадії розвитку стресу та емоційна реакція на нього.
  • Позитивні та негативні сторони стресу.
  • ПРАКТИКА
4

Управління емоціями в стресових ситуаціях

  • Стратегії регулювання власної поведінки відповідно до емоцій.
  • Конфлікти: емоційні тригери, типи реакцій та способи взаємодії.
  • Техніки самоконтролю під час конфлікту.
  • ПРАКТИКА
5

Емоційний менеджмент у комунікації

  • Як комунікація впливає на емоційний стан.
  • Прийоми підтримки стабільного емоційного фону під час взаємодії.
  • Методи зупинення негативної емоційної реакції під час спілкування.
  • ПРАКТИКА
6

Емоційна стійкість та відновлення після напружених ситуацій

  • Способи підвищення стресостійкості.
  • Техніки відновлення емоційної рівноваги.
  • Експрес-методи релаксації для робочих ситуацій.
  • ПРАКТИКА
7

Практика управління емоціями

  • Практика управління емоціями
  • Як впроваджувати емоційний менеджмент у повсякденне життя.
  • Розробка особистого плану розвитку емоційної компетенції.
  • ПРАКТИКА
Потрібна допомога? Є питання? Ми на зв'язку!

Підберемо Курс Для Вас

Якщо ви не знаєте, який курс обрати, яка програма більше підійде саме під ваш запит, залиште свої контакти у формі, наш менеджер зв’яжеться та проконсультує з будь-яких питань

НВЕСТУЙТЕ У СВОЄ МАЙБУТНЕ РАЗОМ З НАМИ

Інші послуги з напрямку
"Психологія, Особистісний розвиток"

Для власників бізнесу та керівників

Психологія бізнесу та управління персоналом

Детальніше Курси

Живи Сейчас: Марафон личностных трансформаций

Детальніше Психологія, Особистісний розвиток

Мистецтво усвідомленості: персональна програма трансформації

Детальніше Психологія, Особистісний розвиток

Lifebalance Technology® – Технологія управління ефективністю життя

Детальніше

Дізнайтеся про знижку

Діє знижка за умови раннього бронювання курсу або тренінгу. Бажаєте дізнатися більше? Залиште Ваші контакти і наш менеджер зв'яжеться з вами найближчим часом

зручний спосіб звязку

Натискаючи на кнопку, Я погоджуюсь з умовами політики конфіденційності

підберемо программу для вас

зручний спосіб звязку

Натискаючи на кнопку, Я погоджуюсь з умовами політики конфіденційності

Дякуємо! Вашу заявку успішно прийнято!Наш менеджер зв'яжеться з Вами найближчим часом!

на головну сторінку