Стрес-менеджмент. Техніки управління стресом

Для багатьох людей зараз перебування у стресі – це перманентний стан, який забирає сили, нерви та здоров’я. А як навчитися з ним справлятися? Як зберегти свою душевну рівновагу та не вводити себе у нові стресові ситуації? На тренінгу ви освоїте техніки, які допоможуть впоратися зі стресом та відновити свій стан.

Для кого підійде тренінг

усім, хто хоче навчитися діагностувати наявність стресу та освоїти техніки роботи з конфліктними та стресовими ситуаціями

менеджерам по роботі з персоналом для оволодіння інструментами роботи зі стресом на роботі

керівникам відділів для ефективного вирішення спірних питань та зниження стресового фону в колективі

Деталі тренінгу

  • денна
  • online
  • дистанційна

Навчання проходить у групі – до 5 осіб. Тому, в результаті тренінгу, Ви можете отримати конкретні інструменти для роботи саме для Вашого бізнесу!

Тривалість тренінгу: 1 день, 8 акад. годин

У вартість навчання входить: авторські навчальні та роздаткові матеріали,  післятренінгова консультаційна підтримка.

По завершенні видається сертифікат.

Для юридичних осіб (при оплаті за безготівковим розрахунком) до вартості додається 10%.

 

Для учасників з інших країн можливе онлайн проведення.

Тренінг проводиться у таких форматах:

  • Групове навчання
  • Індивідуальне навчання
  • Корпоративне навчання

Програма тренінгу

1

Психологія та фізіологія стресу

Що таке стрес. Поняття «позитивного» та «негативного» стресу

Фізіологія стресу. Механізми реагування на стрес

Стадія розвитку стресу.

Психологія стресу. Причини стресу

2

Діагностика наявності стресу у тілі

Ознаки наявності стресу:

  • фізіологічні (тіло)
  • емоційні (почуття)
  • когнітивні (думки)
  • поведінкові (поведінка)

Визначення своїх реакцій на стрес.

  • фізіологічні реакції
  • поведінкові реакції
  • психологічні реакції: деструктивні установки, думки, переживання
3

Конфлікт як джерело стресу

Види конфліктів

Стратегії поведінки у конфліктній ситуації

4

Техніки роботи зі стресом

Управління емоційним станом у стресовій ситуації

Методи зняття напруги

Методи відновлення енергії та активізації ресурсних станів

Потрібна допомога? Є питання? Ми на зв'язку!

Підберемо Тренінг Для Вас

Якщо Ви не знаєте, що обрати, що більше підійде конкретно для вас, залиште свої контакти у формі, наш менеджер зв’яжеться та проконсультує з будь-яких питань

ІНВЕСТУЙТЕ У СВОЄ МАЙБУТНЕ РАЗОМ З НАМИ

Інші послуги з напрямку
"Тренінги"